Yoga en el hogar

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Antes de comenzar a hablar del yoga, hay que saber que es y para que sirve.

Practicar yoga tiene varios beneficios en nuestro cuerpo, uno de ellos es que nos hace mas consciente de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, ademas fortalece músculos y huesos, y lo mas  importante ¡oxigena  y limpia nuestros órganos! ¿no te parece algo increíble?

No importa tu edad, tu peso, tu flexibilidad o tus creencias, podrás practicar Yoga sin ningún problema, y disfrutaras de sus beneficios. 

El yoga incluye varios ejercicios físicos que se parecen a la gimnasia. Estos ejercicios  te ayudarán a ponerte en forma, a controlar el peso y a reducir el estrés. También nos ofrece una gran variedad de prácticas de meditación, que, unidas a las técnicas de respiración ejercitan los pulmones y calman el sistema nervioso, te cargarán de energía el cerebro y el resto del cuerpo. Ademas es una manera de cuidar tu salud desde la comodidad de tu casa.

El yoga también busca la unidad entre los planos racional y emocional. Algunas personas suelen reprimir sus emociones y no expresan sus verdaderos sentimientos.

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El yoga puede hacerte crecer como persona por lo siguiente:

- Puede ponerte en contacto con tus verdaderos sentimientos y puede equilibrar tu vida emocional. 

- Con él podrás comprender y aceptar la persona que eres, con paz y sobre todo tranquilidad. No tendrás que fingir que eres otra persona ni hacer de tu vida un conjunto de papeles que deben interpretarse según el momento. 

- Podrás ser más capaz de identificarte y comunicarte con las personas que te rodean, comprenderlas y entenderlas.

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 5 enfoques básicos del yoga:

- Como una forma de mantener la forma física y la salud. 

- Como un deporte. 

- Como una terapia corporal. 

-Como un estilo de vida completo.

- Como una disciplina espiritual.

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El yoga para mantener un buen estado fìsico:

Este estilo de yoga se centra, en la flexibilidad, la resistencia y la fuerza del cuerpo humano. El entrenamiento físico es la puerta que conduce a la mayoría de las personas al mundo del yoga. El yoga como deporte, como ya lo dice el titulo, es para mantenernos en forma, llevar una vida mas saludable y estar bien con nosotros mismos y con las personas que nos rodean.ç

Ahora que ya nos adentramos al yoga y sabemos que es y para que nos sirve, a continuación, te mostrare en imágenes algunos de los muchos ejercicios que puedes hacer desde tu casa.

Feuerstein, G., & Payne, L. (1998). Yoga. Oniro.

Cabe destacar que, para realizarla, hay que tener algún tipo de tapete alcochonado. 

Estos son algunos de los ejercicios que podrás realizar:

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Ahora que ya sabes mas sobre el yoga, ¿No te gustaría intentarlo? ¡Anímate! y lleva una vida mas saludable y plena, Con enfuerzo y dedicación todo es posible.