Esta semana te estaremos mostrando muchos términos que se usan comúnmente y puede que no sepas que son así que nosotros te los estaremos diciendo.
¡comencemos con este abecedario!
Ácido folico:
Esta es una vitamina la B9 y forma parte de las vitaminas solubles en agua las cuales debes consumir todos los días ya que el cuerpo la necesita para el ADN y también es muy necesaria para prevenir la anemia aparte de esto nos ayuda a desintoxicar el hígado.
Bebidas isotonicas o rehidratantes: estas bebidas son perfectas para las personas que realizan mucho ejercicio pues contienen azúcares y sales minerales, como el cloro, sodio y potasio y cuando realizamos mucha actividad física al día el cuerpo comienza a perder estos nutrientes por medio del sudor y orina y tenemos que recuperarlos de alguna manera ya que en el agua no hay los suficientes para recuperarlos rapidamente.
Carbohidratos:
Estos forman parte fundamental de la alimentación pues son la principal fuente de donde obtenemos energía hay que consumirlo en un 60% aproximadamente de nuestra dieta diaria pues nuestro cerebro los necesita porque estos se convierten en glucosa dentro de nuestro organismo siendo así la sustancia que nuestro cerebro necesita para trabajar y nosotros nos sintamos bien y animados.
Dieta:
Una dieta nos es como la mayoría piensa que es dejar de comer o pasar hambre, una dieta es la forma de alimentación que tenemos cada quien todo lo que nos comemos forma parte de una dieta a la que estamos acostumbrados ya sean papas, golosinas y pasteles eso es una dieta la diferencia es que la dieta sea sana o no.
Ejercicio:
Esta es una actividad física planeada y con algún fin pues aquí estamos pensando en trabajar algo ya sea fuerza, flexibilidad, velocidad. Aquí se ve involucrada la mejora de algunas capacidades físicas.
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