kilocalorías
la kilocaloría es la unidad de medida de energía necesaria para nuestro cuerpo para tener un buen funcionamiento interno y físico. todos necesitamos kilocalorías cada día el problema es no medir el consumo de ellas un nutriólogo puede ayudarte a saber cuantas requieres cada día, sin sobrepasar los requerimientos y así obtener las necesarias biológicamente.
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Lípidos:
los lípidos o grasas necesarias en nuestra dieta diaria son moléculas conformadas por carbono hidrogeno y oxigeno, hay que tener un cuidado minucioso sobre la cantidad y la calidad de dónde los obtenemos.
Mineral:
los minerales tienen múltiples e innumerables funciones en el organismo, por ello es que es de vital importancia su consumo en la dieta de cada día algunos de los minerales de mas importante consumo son:- calcio
- potasio
- zinc
- hierro
- cobalto
- yodo
- cobre
Niacina
la niacina, popularmente conocida como vitamina 3 o ácido nicotínico es necesaria en el cuerpo para la reparación
de DNA la podemos obtener de diversos alimentos como el elote, quesos, cacahuates, lechuga y pollo.
de DNA la podemos obtener de diversos alimentos como el elote, quesos, cacahuates, lechuga y pollo.
organismo
El organismo es el conjunto de órganos formadores de un ser vivo. nuestro cuerpo es ejemplo de un organismo, para su funcionamiento adecuado depende de una dieta diaria adecuada en la que se incluyan los requerimientos necesarios de cada micro y macro nutriente, así como, buenos hábitos.
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