Volleybal

Conociendo el volleyball

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Otro de los deportes mas conocidos es el volleyball, pero, ¿Que es? en esta publicación te mostraremos que es el volleyball y los beneficios que obtendras al practicarlo.

¿Que es?

Es un deporte de alta resistencia, que puedes practicar en una cancha al aire libre o encerrado, pero también se puede jugar en la playa. El juego se lleva a cabo entre dos equipos conformados por seis participantes en cada equipo o bien se puede jugar con dos jugadores en cada equipo. La cancha esta compuesta por un red, el cemento tiene divisiones para que el juego se lleve a cabo correctamente. Un partido dura entre 1 y 2 horas. También, los jugadores van rotando de posición a medida que avanzan las jugadas y los cambios de posesión del balón. Para poder jugar, lo único que necesitas es un balón, adecuado para voly y la disposición máxima. No necesitas ser un profesional para poderlo jugar, si eres constante poco a poco te iras enseñando y te volverás mas profesional en cuanto al juego. Es muy importante que no se olvide realizar estiramientos antes de comenzar a jugar, ya que de esta manera podrán evitar alguna fractura o desgarre durante el juego.

BENEFICIOS

• Ejercitas brazos y piernas
• Quemas alrededor de 8.5 calorías por minuto
• Te diviertes
• Mejoras tu salud
  
• Te mantiene en forma
• Optimizas tu estiramiento muscular
• Aumentara tu capacidad de reaccion
• Pierdes grasa
• Aumento de la potencia muscular
• Regulación vascular
• Mejora tu agilidad
• Mejora tu resistencia aerobica 
• Mejora tu equilibrio
• Reduce la tensión muscular
• Mejora la circulación 
• Mejora tu velocidad
• Tonifica tu cuerpo
• Tendrás un corazón mas saludable
• Aumento en el estado de animo

¿Te animarías a practicarlo?