Antes de comenzar a hablar del yoga, hay que saber
que es y para que sirve.
Practicar yoga tiene varios beneficios en nuestro cuerpo, uno
de ellos es que nos hace mas consciente de los ritmos y necesidades naturales
del cuerpo, ademas fortalece músculos y huesos, y lo mas importante
¡oxigena y limpia nuestros órganos! ¿no te parece algo increíble?
No importa tu edad, tu peso, tu flexibilidad o tus creencias,
podrás practicar Yoga sin ningún problema, y disfrutaras de sus
beneficios.
El yoga incluye varios ejercicios físicos que se parecen a la
gimnasia. Estos ejercicios te ayudarán a ponerte en forma, a controlar el
peso y a reducir el estrés. También nos ofrece una gran variedad de prácticas
de meditación, que, unidas a las técnicas de respiración ejercitan los pulmones
y calman el sistema nervioso, te cargarán de energía el cerebro y el resto del
cuerpo. Ademas es una manera de cuidar tu salud desde la comodidad de tu casa.
El yoga también busca la unidad entre los planos racional y
emocional. Algunas personas suelen reprimir sus emociones y no expresan sus
verdaderos sentimientos.
visto en: https://goo.gl/images/zpNGxN
El yoga puede hacerte crecer como persona por lo siguiente:
- Puede ponerte en contacto con tus verdaderos sentimientos
y puede equilibrar tu vida emocional.
- Con él podrás comprender y aceptar la persona que eres,
con paz y sobre todo tranquilidad. No tendrás que fingir que eres otra
persona ni hacer de tu vida un conjunto de papeles que deben
interpretarse según el momento.
- Podrás ser más capaz de identificarte y comunicarte con las
personas que te rodean, comprenderlas y entenderlas.
5 enfoques básicos del yoga:
- Como una forma de mantener la forma física y la salud.
- Como un deporte.
- Como una terapia corporal.
-Como un estilo de vida completo.
- Como una disciplina espiritual.
El yoga para mantener un buen estado fìsico:
Este estilo de yoga se centra, en la flexibilidad, la resistencia
y la fuerza del cuerpo humano. El entrenamiento físico es la
puerta que conduce a la mayoría de las personas al mundo del yoga. El yoga como deporte, como ya lo dice el titulo, es para mantenernos en forma, llevar una vida mas saludable y estar bien con nosotros mismos y con las personas que nos rodean.ç
Ahora que ya nos adentramos al yoga y sabemos que es y para que nos sirve, a continuación, te mostrare en imágenes algunos de los muchos ejercicios que puedes hacer desde tu casa.
Feuerstein, G., & Payne, L. (1998). Yoga. Oniro.
Cabe destacar que, para realizarla, hay que tener algún tipo de tapete alcochonado.
Estos son algunos de los ejercicios que podrás realizar:
Ahora que ya sabes mas sobre el yoga, ¿No te gustaría intentarlo? ¡Anímate! y lleva una vida mas saludable y plena, Con enfuerzo y dedicación todo es posible.
