Beneficios de ejercitarte

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A todos alguna vez nos han recomendado hacer ejercicio pero, ¿para qué? A continuación te mostraré los beneficios que obtendrás al ejercitarte. Son tantos, que no dudaras en empezar a llevar una vida mas activa

Como ya sabemos, nuestro país es uno de los principales con sobrepeso y obesidad, esto se debe a que nuestro estilo de vida no es correcto, no sabemos comer y ademas, somos sedentarios. Preferimos quedarnos en casa, acostados, sin hacer nada de provecho, en lugar de salir a caminar o correr mínimo 30 minutos, pero es tanta la flojera, que no lo hacemos. Y es aquí donde empieza todo, van surgiendo enfermedades, una tras otra, acompañándose y acabando con nuestras vidas, ¿en realidad es eso lo que queremos en nuestra vida? Te invito a que cambies tu estilo de vida, no por tu país, si no por ti, por tu salud.

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Beneficios de ejercitarte

• Menor probabilidad de enfermarse
• Podrás gozar de una vida mas larga
• Te verás y te sentirás mejor, ya que no es solo físico, si no también mental.
• Mejoración de la circulación sanguínea
• Disminución de la presión sanguínea 
• Evitas varios canceres 
• Reduccion de estres
• Buena salud mental
• Reducción de ansiedad 
• Prevención de osteoporosis
• Aumento de defensas en el sistema inmune 
• Nivel saludable de azúcar en la sangre
• Prevención de diabetes tipo 2
• Control de peso
• Mantendras tu peso ideal
• Aumento en la oxigenación en el cerebro
• Mejor concentración 
• Mejora de la memoria
• Beneficia la calidad de sueño
• Serás mas productivo durante el día
• Favorece la flexibilidad 
• Quemarás calorías 
• Mejor fuerza en músculos
• Aumento de masa muscular
• Cuerpo con mejor tonificación  

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Ahora que ya sabes los beneficios que obtienes mediante el ejercicio, ¿Seguirás prefiriendo quedarte en casa sin hacer nada?

¡Quiérete! Estas a tiempo, actívate y lleva un estilo de vida mas sano.