Hola, esta semana les traemos un tema super interesante sobre los beneficios que tienen algunos hábitos y no los sabíamos o... tal vez si pero los dejamos pasar por alto.
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les hablare sobre los beneficios que tiene dormir bien y con ¨bien¨ me refiero a las horas ideales y que tu cuerpo se merece.
El primero es que te hace más atractivo y esto es porque al dormir se segrega una una hormona que te ayuda a estar más joven y bello esta es la hormona del crecimiento y necesita mínimo dos horas de previo sueño profundo para que comience a hacer su trabajo.
Te ayudara a mantener tu peso , esta no te la sabias ¿cierto? pues lo es y esto se debe a que todas las hormonas se segregan cuando y como debe ser, cuando no dormimos bien las células grasas dejan de producir un porcentaje de leptina esta es la hormona que suspende el apetito entonces imagina nunca dejas de tener hambre lo cual se asocia al aumento de peso.
También ayuda a consolidar la memoria y tener mas creatividad, dormir fortalece las conexiones neuronales.
Cuando duermes todo tu organismo se concentra en reparar todo lo que anda mal en tu cuerpo y esto incluye lo que dijimos anteriormente y muchas más cosas, así que ahora cuando pienses en desvelarte solo recuerda estos beneficios y piensa dos veces antes de hacerlo, hazlo por tu cutis y que sea tu mejor tratamiento de belleza.
recuerda que debes dormir mínimo 8 horas para que esto funcione y puedas estar descansado para el siguiente día, recuerda que estar sano abarca mucho mas que la alimentación.
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