Fin de semana en relajación corporal

¡Hola amigos! 

Ya es fin de semana, quieres relajarte y pasarla bien, pero ¿relajarte no significa 0 actividad...o sí? 

Si quieres evitar el ajetreo, aquí te damos algunas opciones para sentirte bien y no dejar que todo el esfuerzo de la semana se vaya por la borda.

Hagamos que el fin de semana sea la llave para un buen inicio en lunes.

Primero y más importante, si ya tomaste la decisión de ejercitarte tómalo como una parte indispensable de tu rutina que te llena de energía y te quita malestares menores,  no como una obligación. ¡Ánimo!

*Bueno, si comienzas el fin de semana un poco cansado, con ganas de recargar pilas, puedes comenzar por ejercicios que no requieran de mucho movimiento, aquí tienes algunas opciones: como yoga, o puedes probar con elementos que tengas en casa tan sencillos como una silla o una botella de agua. ¡Te sentirás más activo y ligero!

*Si tienes la oportunidad trata de consumir alimentos en casa preparados por ti, añade frutas y verduras coloridas y que te gusten ¡consiéntete!

Las frutas y verduras te darán vitalidad.

Visto en: Fuente directa Isabel Gutiérrez

*Bebe agua, es indispensable para que la fatiga no te atrape.

Visto en: CC

*Aprovecha que tienes tiempo y descansa, duerme un rato o comienza a leer un libro te ayudará a distraerte y estimulará tu creatividad.

Visto en: CC

A poner en práctica lo visto

¡Muy buen fin de semana!

Besitos

Fuente directa: Isabel Gutiérrez Hermosillo
Bibliografía: Relajación como estrategia psicológica