El día de hoy te daré una información súper importante a la hora de hacer ejercicios para el abdomen.
todos conocemos ejercicios que sabemos que nos ayudan a fortalecer, tonificar y quemar grasa del abdomen, pero en realidad no tenemos ni idea de que musculo estamos ejercitando con cada uno de estos ejercicios y no sabemos si estamos ejercitando todos los musculos o solo estamos haciendo ejercicios que nos ayudan a los mismos músculos.
a continuación te mostrare que musculos ejercitamos con cada uno de estos ejercicios ¡comencemos a aprender!
- comenzaré con los ejercicios que te ayudan a trabajar todos o la mayoria de los musculos abdominales:
Estos ejercicios nos ayudan a ejercitar la mayoría de los músculos del abdomen obteniendo de ellos un ejercicio correcto.
para ver la manera correcta de realizar algunos de estos ejercicios te recomiendo ir al link:
ir al blog
2. Estos son los ejercicios que nos ayudan a ejercitar los músculos que están ubicados en el centro llamados rectos (marcados con rojo en el imagen).
3. para ejercitar los músculos transversos y oblicuos (los músculos de los costados) se recomiendan estos ejercicios:
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