Me alimento de frutos y vegetales verdes

Verde: símbolo de vida

visto en: https://goo.gl/images/svWMnD

¡Martes de alimentarte de verde!

A diario, la mayoría de las personas comen frutos y/o vegetales verdes, pero no tienen ni idea de los beneficios que obtiene su cuerpo al comerlos. Hoy te presentaremos algunos ejemplos de frutas y verduras de color verde y los beneficios que obtienes de ellas.

• La vitamina k la podemos encontrar en las frutas y vegetales verdes, la cual nos ayuda a tener una mejor visión, ademas, mantiene hueso y dientes mas fuertes.

• Hay algunos vegetales verdes amarillentos que contienen los carotenoides luteìna y zeaxantina, los cuales ayudan con la prevención de cataratas y enfermedades de los ojos.

• Contienen sustancias que ayudan a prevenir el cáncer.

• También son buenos para el sistema circulatorio.

• Contiene vitamina B, A y C.

• Y por ultimo minerales.

¿Quién le da el color verde a estas frutas y verduras?La clorofila, es un pigmento de color verde, que se representa en las frutas y las verduras. Aporta energía vital, y ademas posee muchas propiedades muy buenas para la salud como:

• Ayuda con la eliminacion de los olores por la trasnspiracion,

• Ayuda a equilibrar el metabolismo

• Mejor circulación sanguínea

• Funciona como antioxidante

• Desintoxica y oxigena las celulas de nuestro cuerpo

• Fuente de vitaminas y minerales

• Fortalecimiento de los intestinos

• Mejora el sistema circulatorio.

• Ayuda a prevenir el estreñimiento, ya que posee fibra, y ademas, lo combate si ya lo hay.

Frutas verdes:

• Lima

• Pera verde                                    

• Kiwi

• Uvas verdes

• Manzanas verdes                                visto en: https://goo.gl/images/zm854g

Vegetales verdes:

• Berza

• Col

• Brocoli

• Espinacas

• Alcachofas

• Acelgas

• Perejil

• Apio

• Pimientos verdes

• Ejotes

• Espárragos verdes                    

• Calabacita

• Pepino

¿No te parece impresionante lo que nos aportan estas frutas y verduras?, esto es solo un poco del color verde, los siguientes días de la semana estaremos presentando distintos colores y sus beneficios, consúltalos, e incluye en tu dieta los diferentes colores que necesita tu cuerpo. 

¡Vive mejor y lleva una vida llena de colores!