Este fin de semana les traemos algunas opciones de alimentos morados para beneficiar su salud.
Existen muchísimos consejos, mitos, remedios, cremas, tratamientos, mascarillas y montón de cosas más que prometen rejuvenecernos y mantener en nosotros un buen aspecto, el problema es que algunos son muy caros, difíciles de conseguir, otros muy complicados de realizar, o simplemente hay algunos que no sirven, no tienen resultados.
Sin embargo, nosotros tenemos la convicción de que no existe mejor y más eficiente manera de mantenernos jóvenes que comiendo, así es, <comiendo> mas no cualquier cosa, sino optando por alimentos naturales como lo son las frutas y verduras, y en éste día te hablaremos sobre los alimentos morados que te ayudarán a mantenerte joven.
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El color morado de los alimentos naturales se lo otorgan las antocianinas, que son sustancias capaces de reducir o retardar el envejecimiento por su poder antioxidante, al reducir los radicales libres del cuerpo.
Otro beneficio muy interesante de las antocianinas es su propiedad anti-cancerígena, ya que actúan como antimutagénicos, es decir, que al reproducirse nuestras células, lo harán correctamente.
Algunos alimentos que te brindarán éstos beneficios son:
*Uvas moradas
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*Col morado
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*Maíz morado
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*Ciruelas
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*Zarzamoras
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*Berenjena
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La ventaja más grande de optar por un rejuvenecimiento por medio de la alimentación, es que tendrás resultados uniformes, es decir, en todo el cuerpo. Entre otros beneficios aparte del antioxidante, se encuentra el hecho de que es más barato que cualquier otro medio que haya para prevenir el envejecimiento.
No olvides que los alimentos morados son sólo una parte de todos los que debes incluir en tu alimentación diaria, pues así verás mejores resultados y procura también acompañar éstos alimentos funcionales con al menos 30 minutos de ejercicio diario, te aseguro que tu ánimo mejorará y ¡no hay una mejor cara que una feliz!
Bibliografías
Características y propiedades...
Propiedades funcionales de las antocianinas
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