¿Cuánta agua debo tomar al día?

Seguramente conoces aunque sea algunos de los beneficios de tomar agua, y que es del vital importancia para la hidratación, además de ser útil para las funciones del metabolismo y poder mantener una piel sana y joven. 

Si tienes alguna duda sobre el agua te invito a que visites nuestras publicaciones anteriores, para así saber los beneficios que aporta el beber agua, las consecuencias de beber agua en exceso, o bien, qué sucede  si no tomamos la suficiente. 

Hoy quiero hablarte acerca de la cantidad que debemos tomar por día, así que comencemos. 

Visto en: CC

La Agencia Europea de la Salud dio las recomendaciones sobre su consumo: 

• Los niños deberían consumir 2,1 litros al día, mientras que las niñas 1,9 litros. 
• Las mujeres (adultas y mayores) deben consumir 2 litros, y los hombres 2,5. 
• Las embarazadas deben aumentar este consumo en 300 ml, y las lactantes, unos 700 ml más. 

Para mayor información visita: ¿cuanta agua debo beber realmente al día? 

Es de gran importancia beber la suficiente agua, la que necesitamos, pero nunca excedernos o que nos llegue a hacer falta. 

Esperamos que te sea de gran utilidad la información, y recuerda... 

"no sólo somos lo que comemos, sino también lo que bebemos".