Mitos de la nutrición parte 3

Para definir necesito hacer muchas repeticiones con poco peso 

Este mito es completamente erróneo al hacer muchas repeticiones con mucho peso estaremos quemando grasa y no marcando el musculo, este tipo de ejercicio tambien nos sirve como método de calentamiento o relajación.

 si lo que queremos es definir debemos hacer:

• Pocas repeticiones con más peso cuidando que no sea demasiado peso con el que tengamos que hacer mucho más esfuerzo, ya que si nos excedemos corremos el riesgo de aumentar masa muscular en lugar de tonificar y definir.
• hay que cuidar la cantidad de repeticiones que hacemos para no excedernos.
• la alimentación es parte fundamental visitar a un nutriologo te ayudará a guiarte en el tipo de alimentación que te beneficia para lograr los resultados esperados.

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las dietas detox son efectivas

Para muchos esta es la "solución" para bajar de peso de manera rápida y así acabar con los excesos sin embargo no toman en cuenta el daño que le podemos provocar a nuestro organismo volviendo esto es nuestra dieta diaria es mas probable hacer un rebote de aumento de peso después de dejarla y eso es poco saludable a nuestro organismo, lo mas recomendable seria bajar de a poco y sin sacar grupos importantes de alimentos en nuestra dieta.

nuestro  cuerpo es demasiado inteligente, la desintoxicación o desecho de agentes que no necesitamos el cuerpo mismo hace el trabajo sin necesidad alguna de ingerir alimentos que nos "ayuden", podemos consumir algunos de estos famosos licuados, pero, teniendo muchísima precaución de la frecuencia con la que se toman y la cantidad.

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