¿Quemar grasa con abdominales?

¿Será cierto que para quemar grasa es necesario realizar muchas abdominales?

¿Quieres enterarte de la realidad? Hoy te contaré acerca de ello, así que te invito a ponerte cómodo.

  Ahora si  ¡comencemos! 

Visto en: CC

Se cree que si se incrementa la actividad muscular de cualquier zona del cuerpo, se dará lugar al movimiento del tejido adiposo, y con esto habrá una disminución de grasa. En un estudio en que se realizaron biopsias del glúteo, debajo de la escápula y del abdomen, se pudo observar que antes y después de 27 días de ejercicios abdominales, los adipocitos (grasa) no disminuyeron, incluso se redujeron más en las otras dos zonas. 

Esto nos demuestra claramente que el hacer abdominales no nos serán de gran ayuda para perder grasa de dicha zona. 

Ejercicios como las sentadillas y las abdominales pueden ayudarnos a tonificar y fortalecer nuestros músculos, pero debemos saber que el músculo se esconde por debajo de la grasa subcutánea. Si realizamos una dieta sana y el ejercicio adecuado podremos eliminar ésta grasa para luego trabajar con nuestros músculos. 

Ahora sabes que haciendo abdominales, muy probablemente no quemes grasa.

Lo primero que debes hacer es alimentarte de una manera adecuada con el apoyo de un profesional de Nutrición y llevando a cabo ejercicios que te ayudarán a disminuir la grasa corporal, luego de eso podrás comenzar con los ejercicios que te ayudaran a tonificar y fortalecer los músculos. 

También debes saber que muchas de las veces, el lugar donde se pierde la grasa, va a depender de los genes que tengas. 

Buena suerte y te esperamos la próxima semana con nuevos temas bastante interesantes. 

Referencias bibliográficas: 
Mitos del ejercicio en el control de peso corporal