Muchas veces tenemos ideas o conocimientos errados, que leímos o escuchamos en lugares poco confiables y no sabemos como comprobar si son ciertos o no, como habrás visto, parte de esta semana se ha destinado a hablar de mitos y sus explicaciones del porqué son o no son ciertos, hoy hablaremos del proceso de sudoración y su relación con la idea de "a mayor sudoración más grasa quemo".
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Que no es cierto, pues:
*La sudoración es una respuesta del cuerpo para mantener estable su temperatura normal, que está en torno a los 37 C°.
La sudoración puede verse influenciada por distintos factores como por ejemplo la humedad, que en caso de ser alta, esta tenderá a aumentar la temperatura corporal, ya que el cuerpo tendrá dificultades para que se transpire el sudor.
Ahora hablando de los términos de interés en este texto, una alteración en la sudoración puede afectar nuestro rendimiento y de esta manera nuestros resultados, mas no aumentará la pérdida de grasa.
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*La temperatura del ambiente puede variar y también interferir en la cantidad de sudor, lo cual no interviene en la reducción de grasa corporal sino en una pérdida de agua que puede ser peligrosa y debe solucionarse rápidamente.
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Lo cierto es que, al ejercitar entre mayor sea el tiempo y esfuerzo que realizamos, mayor cantidad de sudor perderemos, pero también obtendremos mejores resultados y llegaremos a nuestras metas, entonces aquí la conclusión sería: <<El sudor es un indicador de la intensidad del ejercicio que estamos realizando, mas no in indicador directo de que en el cuerpo se está dando una pérdida de grasa", así podemos dejar claro que el sudor no tiene que ver con "quemar grasa", pero que la aparición de sudor en el entrenamiento físico significa que se está realizando un gran esfuerzo.
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Bibliografía
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